O que esperar na primeira sessão de Biofeedback

Se estás a pensar experimentar uma sessão de Biofeedback pela primeira vez, é natural que surjam dúvidas. O que vou sentir? Vai doer? É parecido com uma consulta médica? Este artigo explica passo a passo o que acontece numa sessão para que possas chegar tranquilo(a) e confiante.

1. Receção e conversa inicial

A sessão começa sempre com uma breve conversa. O terapeuta procura conhecer:

• A tua história clínica (medicação, cirurgias, doenças passadas).

• Sintomas atuais (stress, insónia, dores, fadiga, ansiedade, etc.).

• Objetivos pessoais (relaxar, recuperar energia, melhorar desempenho, prevenir doenças).

 Esta etapa é importante para personalizar o tratamento e compreender o que o teu corpo mais precisa.

2. Preparação para a avaliação

Serão colocados pequenos sensores no corpo.

• Não causam dor nem desconforto.

• Funcionam como “antenas” que comunicam com o equipamento.

• O objetivo é medir respostas elétricas e fisiológicas do organismo em tempo real.

É um processo não invasivo, seguro e relaxante.

3. Leitura e análise do corpo

O sistema de Biofeedback faz uma avaliação de centenas de parâmetros do corpo, como:

• Stress e nível de energia.

• Reatividade do sistema imunitário.

• Impacto emocional no corpo físico.

Tudo é traduzido informação que o terapeuta explica de forma simples.

4. Correcção em tempo real

Após a análise, começa a parte mais interessante: a correção dos desequilíbrios.

• O equipamento envia estímulos suaves para “reeducar” o corpo (entre 1 a 1,5 volts, imperceptíveis)

• O paciente sente apenas uma sensação de relaxamento profundo.

• Muitos relatam alívio imediato de tensão, sono mais leve e calma interior.

5. Plano personalizado

No final da sessão, o terapeuta partilha recomendações:

• Quantas sessões podem ser necessárias (poderão ser precisas pelo menos 3 para começar a sentir efeitos)

• Estratégias de apoio (gestão de stress, hábitos diários).

• Como monitorizar melhorias entre sessões.

6. O que vai sentir depois

Cada pessoa reage de forma diferente. Os efeitos mais comuns após a primeira sessão incluem:

• Sensação de leveza e clareza mental.

• Diminuição de ansiedade ou dor.

• Melhoria no sono.

• Aumento de energia ao longo dos dias seguintes.

• Mas também pode não sentir nada. Não significa que não resultou. Apenas que o corpo está em maior processo de resistência. Só ao final de 3 sessões, mínimo, conseguimos perceber se conseguimos ou não ajudar em pleno.

 Em resumo: A primeira sessão de Biofeedback é uma experiência tranquila, sem dor e reveladora. Ajuda-te a compreender o teu corpo de forma única e dá o primeiro passo para o equilíbrio físico e emocional.