Biofeedback
Como o Biofeedback pode ajudar na ansiedade e nas crises de pânico
A ansiedade é muitas vezes chamada de “mal do século”. Vivemos acelerados, pressionados e expostos a um nível de stress sem precedentes. Para muitas pessoas, essa tensão transforma-se em sintomas físicos: palpitações, insónias, aperto no peito, pensamentos acelerados. Em alguns casos, chega ao extremo — as crises de pânico, que surgem de repente, com uma sensação intensa de medo ou até de morte iminente.
Se já passou por isso, saiba: não está sozinho e, mais importante, há soluções naturais e eficazes. Uma delas é o Biofeedback, uma terapia inovadora que ajuda a reequilibrar o corpo e a mente.
O que acontece no corpo durante a ansiedade
A ansiedade é, em essência, uma resposta exagerada do sistema nervoso. É como se o corpo estivesse constantemente em modo de alerta, mesmo sem perigo real. Isso gera sintomas como:
Coração acelerado
Respiração curta
Suores frios
Insónia
Tensão muscular
Pensamentos obsessivos
No caso das crises de pânico, o organismo entra num estado de “alarme máximo”, ativando hormonas como a adrenalina, que provocam tremores, falta de ar e a sensação de perda de controlo.
Como o Biofeedback atua na ansiedade
O Biofeedback é uma tecnologia de ponta que mede, em tempo real, os sinais elétricos do corpo — stress, tensão, sobrecarga emocional. Através de sensores colocados na pele, conseguimos identificar desequilíbrios e treinar o organismo a recuperar o seu estado natural de calma.
Na prática, isto significa:
Redução da atividade exagerada do sistema nervoso simpático (responsável pelo “modo de alerta”).
Aumento da resposta parassimpática, que induz relaxamento profundo.
Treino do corpo e da mente para neutralizar os gatilhos da ansiedade.
Benefícios do Biofeedback em casos de ansiedade e pânico
Menos crises de pânico – ao reduzir a hiperatividade do sistema nervoso, o corpo deixa de reagir de forma descontrolada.
Sono mais tranquilo – a regulação fisiológica favorece ciclos de sono profundos e reparadores.
Maior clareza mental – a redução da tensão permite controlar pensamentos acelerados.
Sensação de segurança – o paciente aprende a confiar novamente no próprio corpo.
Melhoria global do bem-estar – não só na ansiedade, mas também em sintomas físicos ligados ao stress (dores, cansaço, digestão).
Conclusão
A ansiedade e as crises de pânico podem ser avassaladoras, mas não têm de dominar a sua vida. O Biofeedback oferece um caminho natural, não invasivo e profundamente eficaz para restaurar o equilíbrio.
Se sofre de ansiedade, insónia ou crises de pânico, saiba que há uma alternativa segura.
Marque a sua sessão na Clínica de Biofeedback e dê o primeiro passo para recuperar a sua paz interior.
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