Como o Biofeedback ajuda no emagrecimento – a ligação entre emoções, hormonas e compulsão alimentar

Perder peso raramente é apenas uma questão de dieta ou exercício. Muitas pessoas sabem o que “deveriam” comer e que atividade física fazer, mas mesmo assim sentem-se presas a ciclos de compulsão, ansiedade e frustração.
É aqui que entra o Biofeedback, uma ferramenta que vai muito além da balança: trabalha o corpo e a mente em conjunto, identificando desequilíbrios invisíveis que podem estar a sabotar os resultados.

Emoções e fome emocional

Grande parte dos excessos alimentares não acontece por fome real, mas por emoções acumuladas. Stress, ansiedade, tristeza ou até o simples hábito de “recompensar-se” com comida acabam por criar um ciclo de compulsão.
O Biofeedback consegue detetar padrões de stress emocional no corpo e ajudar a libertar tensões, dando ao paciente uma sensação de calma e controlo — fundamental para distinguir fome física de fome emocional.

Hormonas e metabolismo

As hormonas são o “interruptor” do emagrecimento. Cortisol elevado (hormona do stress), desequilíbrios na tiroide ou resistência à insulina podem bloquear a perda de peso, mesmo com dieta e exercício.
O Biofeedback atua na regulação do sistema endócrino, equilibrando as funções hormonais ligadas ao metabolismo e ao apetite. Com sessões regulares, o corpo entra num estado mais propício para queimar gordura de forma natural.

Compulsão alimentar e autocontrolo

Muitas pessoas descrevem a compulsão como “saber que não devia, mas não conseguir parar”. Isso acontece porque o cérebro cria rotinas de recompensa química (dopamina e serotonina) associadas a certos alimentos, sobretudo doces.
O Biofeedback ajuda a reprogramar respostas automáticas do sistema nervoso, reduzindo a intensidade dos impulsos compulsivos. Assim, a pessoa volta a sentir que tem controlo sobre as suas escolhas alimentares.

Conclusão

O emagrecimento não é apenas contar calorias: é alinhar corpo, mente e emoções. O Biofeedback é uma ferramenta poderosa porque trata a raiz do problema, ajudando a restaurar o equilíbrio interno para que a perda de peso aconteça de forma sustentável e natural.

Se já tentaste de tudo e sentes que algo “invisível” te impede de emagrecer, o Biofeedback pode ser a chave que faltava.