Stress vs Ansiedade: Sabes Mesmo o que Estás a Sentir?

Muitas vezes usamos as palavras stress e ansiedade como se fossem a mesma coisa. Mas será que sabes realmente distingui-las? Essa diferença é essencial, não só para compreenderes o que o teu corpo sente, mas também para encontrares a melhor forma de recuperar o equilíbrio.

Stress: A pressão que vem de fora

😰 O stress é a resposta natural do corpo a uma pressão externa.
Pode ser um prazo apertado no trabalho, responsabilidades acumuladas ou um problema inesperado.

• É real e visível.

• Tem quase sempre uma causa clara.

O stress é como um alarme: avisa-nos que há algo a resolver. Mas quando é constante e não damos espaço ao corpo para descansar, começa a cobrar um preço.

Ansiedade: A tempestade que nasce por dentro

😵‍💫 A ansiedade é diferente.
Não precisa de uma ameaça real para se manifestar. Muitas vezes surge através de pensamentos antecipatórios:

• “E se isto correr mal?”

• “E se algo acontecer?”

A ansiedade é invisível, persistente e antecipatória. É como se a mente estivesse sempre um passo à frente, à procura de perigos que talvez nunca cheguem a acontecer.

O que os distingue (e o que os une)

🧠 O stress vem de fora.
🌀 A ansiedade vem de dentro.

Mas ambos têm algo em comum: ativam o mesmo sistema nervoso e esgotam o corpo quando se tornam crónicos.

Os sinais no corpo

Tanto o stress como a ansiedade podem causar:

✔️ Dificuldade em dormir
✔️ Tensão muscular
✔️ Falta de foco
✔️ Cansaço crónico

São sinais de que o corpo já está a lutar mais do que devia — e que precisa de ajuda para recuperar o equilíbrio.

Como o Biofeedback pode ajudar

🎯 O Biofeedback permite identificar e tratar de forma diferente o stress e a ansiedade:

➡️ Stress – equilibramos o sistema nervoso e restauramos a energia vital.
➡️ Ansiedade – trabalhamos as emoções, os pensamentos e as respostas automáticas que alimentam o ciclo ansioso.

O resultado? Mais clareza mental, mais energia e um corpo mais leve.

E tu?

💬 Sentes mais stress ou ansiedade no teu dia a dia?
Seja qual for o caso, o Biofeedback pode ser o caminho para te libertares desse peso e voltares a sentir paz interior.

📲 Sessões disponíveis.
Fala comigo e dá o primeiro passo para recuperar o teu equilíbrio.