Dores de cabeça de tensão: o efeito é real e é específico

As cefaleias de tensão são das queixas mais comuns que recebo na clínica. São aquelas dores em "capacete", muitas vezes ligadas a stress, postura e tensão acumulada ao longo do dia.

Em 2008, a mesma equipa alemã que estudou a enxaqueca publicou uma meta-análise dedicada às cefaleias de tensão. Reuniram 53 estudos e fizeram algo importante: compararam o Biofeedback com o placebo, com a ausência de tratamento e com técnicas de relaxamento.

Os resultados mostraram um efeito médio a grande na redução da dor. O Biofeedback foi superior ao placebo e às condições de controlo, e os benefícios mantiveram-se estáveis durante mais de um ano de acompanhamento. Além da dor, os participantes melhoraram na tensão muscular, na sensação de eficácia pessoal e reduziram o uso de medicação.

Um detalhe que me agrada particularmente: os investigadores verificaram que o efeito não se explica apenas por relaxamento ou por atenção do terapeuta. O treino de regulação em si tem um valor próprio.

Isto confirma o que vejo todos os dias: quando uma pessoa aprende a "ler" o seu corpo, ganha uma ferramenta que leva consigo para toda a vida.

Fonte: Nestoriuc Y, Rief W, Martin A. Meta-analysis of biofeedback for tension-type headache: efficacy, specificity, and treatment moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2008;76(3):379-396. Disponível na PubMed.